Тренер по фитнесу. Специализация
"Гимнастика и фитнес для беременных"
"Гимнастика и фитнес для беременных"
Старт следующего потока - осень'25
Обучение по субботам и воскресеньям
32000
р.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
2. Цели и задачи программы, структура урока
3. Содержание урока:
*Нейтральное положение тела (подробное дословное описание позы), практика в телесном построении и речевом проговаривании
* Активация мышц «центра» (практика)
*Установка дыхания (практика)
* Упражнения на раскрытие грудной клетки, подвижность крупных групп суставов, дыхательные упражнения
* Практика в составлении разминки (варианты)
* Уровни занимающихся (по сроку и уровню подготовленности)
* Дозировка, темп, дыхание в упражнениях
* Перечень допустимых силовых упражнений с вариантами адаптации по сроку и уровню подготовленности в каждой гравитационной позе (теория и графическая запись)
* Способы упрощения и усложнения упражнения
*Практика в показе и проговаривании каждой позы
4. Методы ведения урока
5. Запрещенные упражнения
6. Противопоказания к занятиям общие и частные (для беременных)
7. Стретчинг:
*Понятие ГИБКОСТЬ, виды гибкости
*Типы упражнений на гибкость (статические, баллистические, динамические)
* Правила работы при выполнении упражнений на растягивание
* Методы облегчения нагрузки
* Перечень допустимых упражнений на растяжку (теория и графическая запись)
*Практика в показе и проговаривании каждой позы
8. Практика в составлении и графической записи урока, с проговариванием каждого упражнения
9. Специфическое дыхание в родах (варианты дыхания на схватках и в потугах), варианты сочетания дыхания и упражнения
Практический экзамен
Выпускники курса получают Удостоверения установленного образца "Тренер по фитнесу. Специализация "Гимнастика и фитнес для беременных"
После подачи заявки ваши данные попадают к нам, и мы обязательно свяжемся с вами, когда начнем оформлять договоры.
По всем вопросам пишите в WA 8 913 912-50-97
- Общетеоретический модуль
- Анатомия
- Физиология
- Биомеханика
- Основы питания
- Оказание первой медицинской помощи в условиях фитнес-клуба
- Специальный модуль
2. Цели и задачи программы, структура урока
3. Содержание урока:
*Нейтральное положение тела (подробное дословное описание позы), практика в телесном построении и речевом проговаривании
* Активация мышц «центра» (практика)
*Установка дыхания (практика)
* Упражнения на раскрытие грудной клетки, подвижность крупных групп суставов, дыхательные упражнения
* Практика в составлении разминки (варианты)
* Уровни занимающихся (по сроку и уровню подготовленности)
* Дозировка, темп, дыхание в упражнениях
* Перечень допустимых силовых упражнений с вариантами адаптации по сроку и уровню подготовленности в каждой гравитационной позе (теория и графическая запись)
* Способы упрощения и усложнения упражнения
*Практика в показе и проговаривании каждой позы
4. Методы ведения урока
5. Запрещенные упражнения
6. Противопоказания к занятиям общие и частные (для беременных)
7. Стретчинг:
*Понятие ГИБКОСТЬ, виды гибкости
*Типы упражнений на гибкость (статические, баллистические, динамические)
* Правила работы при выполнении упражнений на растягивание
* Методы облегчения нагрузки
* Перечень допустимых упражнений на растяжку (теория и графическая запись)
*Практика в показе и проговаривании каждой позы
8. Практика в составлении и графической записи урока, с проговариванием каждого упражнения
9. Специфическое дыхание в родах (варианты дыхания на схватках и в потугах), варианты сочетания дыхания и упражнения
Практический экзамен
Выпускники курса получают Удостоверения установленного образца "Тренер по фитнесу. Специализация "Гимнастика и фитнес для беременных"
После подачи заявки ваши данные попадают к нам, и мы обязательно свяжемся с вами, когда начнем оформлять договоры.
По всем вопросам пишите в WA 8 913 912-50-97